La ménopause est souvent abordée à travers ses symptômes, ses inconforts, parfois même comme une épreuve à redouter. Pourtant, avant d’être ressentie, elle est avant tout un processus naturel, inscrit dans la physiologie du corps féminin.

Comprendre ce mot, son sens et ce qui se passe réellement dans le corps permet déjà de changer de regard.

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Le sens du mot ménopause

Le mot ménopause vient du grec ancien :

• mên qui signifie le mois
• pausis qui signifie l’arrêt, la pause

La ménopause signifie donc littéralement la pause des cycles menstruels.

Une pause, pas une fin. Une transition biologique, pas une panne du corps.

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Pourquoi cette étape existe dans la vie d’une femme ?

Le corps féminin n’est pas conçu pour ovuler toute la vie. La ménopause correspond à la fin naturelle de la période de fertilité.

Avec le temps, les ovaires ralentissent progressivement leur activité. La production d’ovules diminue, tout comme celle de certaines hormones, notamment les œstrogènes et la progestérone.

Ce processus est lent, progressif, et propre à chaque femme. Il n’a rien d’anormal ni de pathologique. Il marque simplement un changement de fonctionnement.

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Ce qui se passe dans le corps

La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain. Elle est précédée d’une phase de transition appelée périménopause, durant laquelle les équilibres hormonaux se modifient.

Le cerveau, via l’hypothalamus et l’hypophyse, continue d’envoyer des messages aux ovaires pour produire des hormones. Mais ceux-ci répondent de moins en moins.

On peut comparer cela à un orchestre : certains instruments jouent plus doucement, d’autres prennent un peu plus de place. La musique change, mais elle ne s’arrête pas.

Le corps cherche alors un nouvel équilibre, avec d’autres tissus qui prennent partiellement le relais, comme les glandes surrénales ou le tissu adipeux.

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Une capacité d’adaptation remarquable

Le corps féminin possède une grande capacité d’adaptation. La ménopause est une période où il apprend à fonctionner autrement.

Cette transition demande du temps, de l’écoute et parfois des ajustements dans l’hygiène de vie, le rythme, l’alimentation ou l’activité physique.

Changer de regard sur cette étape permet déjà de l’aborder avec plus de sérénité.

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Ne pas rester seule

Même si la ménopause est une étape naturelle, il n’est pas nécessaire de la traverser seule.

Se faire accompagner par des professionnels de santé peut être précieux : médecin, sage-femme, pharmacien, naturopathe, selon ses besoins et ses convictions.

Je pense notamment à une amie, naturopathe spécialisée dans la ménopause, que vous pouvez retrouver sur Instagram : @slowmenopause.

S’informer, comprendre son corps et s’entourer des bonnes personnes permet de vivre cette transition avec plus de douceur et de confiance.

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En conclusion

La ménopause n’est ni une maladie, ni une fin. C’est une étape de transformation, une pause biologique qui invite à écouter son corps différemment.

Comprendre ce qui se passe en soi est souvent le premier pas vers un mieux-être. Et comme pour toute étape importante de la vie, elle mérite d’être accompagnée avec respect et bienveillance.

Anyès 🌻